WHO:90%以上的疾病，与情绪有关！“与情绪共舞”绘画心理工作坊丨国企案例
中盟EAP 2023-08-04 11:09
你压抑/忽视过自己的情绪吗？
你知道如何与情绪共处吗？
随心绘画，看见情绪，与情绪共舞
经历过几个月疫情居家办公，复工后，很多员工还没完全恢复到最好的工作状态。
为帮员工有效调节情绪，减缓压力，实现心理赋能，我们应某大型国企需求，组织开展了“慧（绘）画涂压（鸦）”线下心理工作坊活动。
活动回顾
3步走进情绪，找到释放出口
一、聊聊最近有哪些情绪
情绪没有“好、坏”，对于每一种情绪，长期压抑或过度释放都不利于身心健康，我们需要找对方法适当表达。
活动的第一个环节，老师就带领学员们在，通过聊天放松身心，彼此熟悉，营造放松安全的环境，静下来，初步感受和表达自己的情绪。
二、走进情绪 — 绘画涂鸦
该环节共有3轮：
1、信手涂鸦
随手涂鸦，无拘无束，没人评判，在涂鸦中尽情体验当下的情绪。
2、情绪涂鸦
老师引导大家回想最近的生活，跟随感觉选择颜色，涂鸦绘画，在画中感受心底的情绪。
3、接龙涂鸦
通过涂鸦接龙，勇敢分享，真诚表达，解读自己的情绪，同时感受他人的情绪。
三、与情绪共舞 — 情绪管理
活动效果
此次活动后回访，学员们的整体满意度很高。
学员Windy分享道：“这次活动让我觉知了自己的情绪和情感，谢谢，这个分享，让我知道内心远没有外表看到的那么理性。”
学员小刘分享道：“在课程中，看到生活给予不同的人不一样的内心，也让我学会接纳不同的情感，期待后续课程。”
