“企业正念减压，员工身心守护”企业PCA正念心理营-团辅活动系列！|国企案例
中盟EAP 2023-09-19 21:38
为帮助企业员工心理赋能、提升心理韧性和幸福感，升级、创新企业心理服务体系，我们应企业需求，开展了“正念心理赋能计划”。
此次为“正念减压，守护身心”主题线下团辅活动，助力PCA线上幸福行动训练营开展，鼓励和引导员工开启正念“自我疗愈”之旅。
活动内容
1、破冰心理游戏：
抓手互动和123互动，让大家感受身体的链接和情绪的流动，以及彼此间能量的传递。
2.老师讲解压力的产生模式
3.减压体验
除了知识，我们还需要新的经验,因为经验重塑大脑。
老师引导大家，写下自己的压力事件，看见自己的情绪，观察事件的发生。
4.减压体验：呼吸法
老师讲解了“正念”中的呼吸法、音乐疗愈法和冥想：自我关怀的方法。
5.分享和反馈
“我新的学习是...我下一步的行动是...”老师引导大家回顾、吸收和分享，把正念融入运用到实际生活中去。
PCA心理训练营 介绍
此次活动为“PCA心理训练营”的一次线下体验活动。
“PCA心理训练营”是以幸福研究为主要目标，积极心理学PCA、认知行为疗法CBT、正念减压疗法MBSR、正念认知疗法MBCT、接纳与承诺疗法ACT五大科学研究依据为项目护航。
帮助参与者增强心理灵活性，投入有价值、有意义的生活。
PCA心理线上训练营
小程序轻松开启正念之旅，内容包含：
·每天15分钟正念系列练习
观察呼吸、身体扫描、生活正念和情绪共处。
·每天10分钟书写系列练习
情绪命名、情绪过程记录、行动反应分析、目标与计划。
配备专属运营团队
我们会有专属运营人员运营种子队伍训练营社群，通过开展线下团辅活动进行宣传推广。
开展团长专属训练营，让种子队伍人员创造自身辐射半径内的良好微环境，并带动更大范围的正向循环，提升组织活力。
活动环节包含
1、开营仪式
2、量化评估
3、社群赋能
4、直播答疑
5、丰富的线上线下活动
正念心赋能，幸福心动力！
