企业案例 | 2024“舒压赋能筑梦同行”第六站-宁波分中心

中盟EAP 2024-06-17 11:09

2024“舒压赋能筑梦同行”

卡中心EAP线下减压体验活动

第六站-宁波分中心

-中盟EAP-

前言

2024年6月3日，信用卡中心工会为宁波分中心员工组织开展了“舒压赋能筑梦同行”EAP线下减压体验活动。

为了解参与活动员工的状态及需求，活动开始前卡中心工会统一下发了活动调研问卷。问卷显示，员工关注的问题主要集中在失眠困扰、生活与工作的平衡和提升业务能力三个方面。活动的组织开展以满足员工实际需求为宗旨，以问卷所获结果为依据，以疏压减压和方法运用为主题，内容丰富，注重参与者的体验性与互动性，帮助员工更好的释放压力，更加放松地投入到工作与生活中。

课程回顾

情绪觉察
与调整

课程的第一部分是情绪觉察与调整。深入探讨了情绪的本质和情绪管理的重要性。参与者们学习了如何通过生理信号、非语言反应和认知诠释来觉察和调整情绪。情绪ABC模型的介绍，让活动参与者们认识到情绪的产生与个人对事件的解释方式紧密相关。这一部分的学习，让参与者们意识到情绪管理并非遥不可及，而是可以通过具体的方法和技巧来实现。

认知识别
与转换

课程的第二部分是认知识别与转换。聚焦于认知心理学，特别是如何识别和转换那些助长负面情绪的思维谬误。参与者们学习了应该谬误、过度推论谬误、灾难性预期谬误和无助谬误等概念，并掌握了如何通过转换思维来改善情绪状态。这一部分的学习，让参与者们更加深刻地理解了思维模式对情绪的影响，以及如何通过改变思维来改善情绪。

优势探索
与赋能

课程的最后一部分是优势探索与赋能。这是一次自我发现的旅程，参与者们通过一系列的活动和练习，探索了自己的优势和潜能。分享与讨论环节让参与者们有机会相互了解，发现彼此的优势。这一部分的学习，不仅帮助参与者们认识到自己的优势，还激发了他们利用这些优势来赋能自己，提升个人能力。

最后，讲师以“我真的很不错”的手势操为大家赋能。参与者们对课程的反应非常积极，课程结束后带着满满的收获和对未来的期待，继续在各自的生活和职业道路上前行。参与者通过学习学会如何更加积极地面对挑战，如何更好地认识和利用自己的优势，以及如何在生活中找到平衡和幸福。

小结

本次“舒压赋能筑梦同行”EAP线下减压体验活动的课后调查问卷显示，100%的参与者对本次课程表示非常满意，认为体验感良好，认为教授内容能够运用到实际生活中去帮助自己和他人。

卡中心工会将持续密切关注员工在工作和生活中的心理需求，致力于提供多样化的关爱活动，以增强员工的幸福感和归属感。