2024年“舒压赋能 筑梦同行”

EAP线下减压体验活动 

卡中心第七站-风险管理部
-中盟EAP-

夏日趣旅行

2024年6月5日，工会为风险管理部员工组织开展了“舒压赋能 筑梦同行”EAP线下减压体验活动。

为了解参与活动员工的状态及需求，活动开始前卡中心工会统一下发了活动调研问卷。为了满足员工们的实际需求，此次活动别开生面，兼具趣味性与互动性，帮助员工更好地了解自己和探索自己，从而提升生活质量和工作效率。

本次活动的主题是绘画解梦：情绪浪漫游，活动分为四个部分：感知情绪、体验情绪、梦见情绪和疗愈情绪，形成一个闭环，旨在帮助参与者与自己的情绪建立更深层次的联系。

活动开始，老师通过身体冥想环节，引导参与者进行身体放松，提升情绪的感性认知，并与自己的身体建立深度链接，为后续的活动打下坚实的基础。

Part 1：感知情绪

在感知情绪部分，老师带领大家通过一个有趣的体验活动——情绪表达，来开启这一过程。参与者被告知一个情绪词汇，并尝试通过肢体语言和表情来演绎这一情绪，其他成员则尝试猜测所表达的情绪。通过现场体验来提高参与者对情绪的感知能力和表达能力。

Part 2：体验情绪

接下来是体验情绪环节，老师引入了情绪轮盘的概念。在这个部分，参与者需要在表格中找到八个情绪关键词，并在图表中用画笔将这些情绪表达出来。这一过程不仅是对内心真实感受的体现，也是一次自我探索的旅程。随后，学员们将分享自己绘制的轮盘，进一步深化对情绪的理解。

Part 3：梦见情绪

在梦见情绪环节，老师引导参与者探索潜意识，描绘梦境。首先，大家需要回忆自己的梦境，包括梦中发生的事情、心情、感官体验以及任何印象深刻的物体或形状。然后，老师鼓励参与者大胆使用画笔，将梦境中的元素表达出来。通过这一过程更深入地思考和探索梦境与现实生活的联系。

Part 4：情感疗愈

最后，在情感疗愈环节，老师教大家采用神经线描绘的方法，提高大脑的松弛状态，从而达到疗愈的效果。首先，参与者用左手在情绪单上用线条描绘情绪，然后为这些线条填色。在这个过程中通过创造性的表达，帮助参与者释放压力，疗愈情感。

本次“舒压赋能 筑梦同行”EAP线下减压体验活动的课后调查问卷显示，100%的员工对本次课程表示满意。通过这一系列的活动，大家不仅能够更好地感知和体验自己的情绪，还能够通过艺术创作的方式，探索潜意识，最终达到情感的疗愈和自我发现。

卡中心工会希望每位员工都能在公司找到成长的空间，感受到幸福和满足。我们相信，一个健康、快乐的员工队伍是公司成功的关键。卡中心工会将继续努力，不断提升我们的心理支持体系，确保每位员工都能在这个充满挑战的时代中茁壮成长。