企业案例 | 2024年“舒压赋能 筑梦同行”第二十三站-上饶分中心
中盟EAP 2024-10-28 11:52
2024“舒压赋能，筑梦同行” EAP线下减压体验活动 卡中心第二十三站-上饶分中心 • 2024年8月13日，信用卡中心工会为上饶分中心员工组织开展了“舒压赋能 筑梦同行”EAP线下减压体验活动。 为深入了解参与员工的实际状态和需求，卡中心工会在活动开展前发放了调研问卷。本次活动根据分中心需求精心设计了一系列有趣解压的OH卡体验和舒压赋能的小妙招，注重活动的参与度和互动性，力求在轻松和愉快的氛围中帮助员工缓解工作压力、提供解决方案。 “润心之旅”第一站 首先，参与者被引导进入一个安全、开放的学习环境。活动开始，老师鼓励参与者们以积极主动、开放投入的态度参与其中。老师告诉参与者问题和答案并无对错之分，让参与者在分享和探讨时可以更加自在。 老师点明了现代社会中普遍存在面对职业生涯的迷茫、同辈竞争的压力、技术革新带来的挑战、KPI指标的隐形压力等问题，让参与者意识到自己并不孤单，许多人都在经历相似的挑战，重要的是如何面对。 “润心之旅”第二站 OH卡这一心理学小工具，以其独特的方式帮助参与者探索内心世界。老师讲述了OH卡的起源及如何通过图卡和字卡的组合激发参与者的创造力和直觉力。参与者体验了OH卡的神奇，感受它如何像一面镜子一样映射出参与者内心深处的想法和情感。 在活动中，参与者通过抽卡、观察、感受和分享，识别了自己的情绪状态，从“舒服”到“不舒服”，学会了如何通过OH卡与自己的情绪建立链接，探索情绪背后的原因，以及情绪对自己的影响。 “润心之旅”第三站 情绪ABC理论为参与者提供了一个理解和管理情绪的新视角。参与者通过“润心之旅”的三个站点，学习了如何识别、调适并最终成为情绪的主人，实践了如何使用OH卡来设定目标、探索行动方案，并从他人那里获得不同的视角和建议。 最后，老师教会了大家几种情绪调节的小妙招，如深呼吸法、认知调整、放松训练法和躯体扫描法等。这些方法为参与者提供了具体的工具，帮助参与者在面对压力和情绪波动时，能够有效地自我调节和放松。 本次“舒压赋能，筑梦同行”EAP线下减压体验活动的课后调查问卷显示，100%的员工对本次课程表示满意，认为体验感良好，认为教授内容能够运用到实际生活中去帮助自己和他人。还有参与者表示“建议多举行这样的心理健康活动，感谢民生”。 卡中心工会致力于为每一位员工提供一个安全、健康且充满支持的发展空间，让大家在相互尊重和鼓励的氛围中不断进步，实现个人潜能的最大化和职业生涯的持续发展。
