企业案例丨2024年“舒压赋能 筑梦同行”第二十九站-漯河分中心
中盟EAP 2024-11-28 15:10
2024“舒压赋能 筑梦同行” EAP线下减压体验活动 卡中心第二十九站-漯河分中心 01 前言 2024年9月9日，信用卡中心工会为漯河分中心员工组织开展了“舒压赋能 筑梦同行”EAP线下减压体验活动。 为深入了解参与员工的实际状态和需求，卡中心工会在活动开展前广泛发放了调研问卷，结合问卷反馈信息设计课程内容。通过丰富多彩的互动式现场活动，助力员工在个人发展和职业技能上获得更均衡的提升。 02 活动回顾 01 积极心理学的引入 在本次活动中，老师首先带领参与者们探讨了积极心理学的基本概念，它强调利用个人的优势、关注积极因素及培养乐观的解释风格。通过这种方式，参与者们学习了如何激发潜能，以实现幸福生活和高效工作。课程中提到的“积极心理小红花”象征着积极心理学的核心理念，即通过力量、优势、资源、美德和善行来构建美好生活。 02 情绪与压力管理 活动的第二部分深入讨论了情绪和压力管理。参与者们了解到情绪是一种信使，它传递着参与者们内在需求的信息。通过情绪卡牌讲故事等活动，参与者们学会了如何识别和尊重情绪背后的需求，以及如何通过积极的认知来调节情绪。此外，参与者们还探讨了压力、焦虑与效率之间的关系，以及如何通过改变对压力的看法来影响参与者们的血管状态和应对方式。 03 自我关爱与实践练习 在活动的最后部分，参与者们聚焦于自我关爱和自我关爱对话。参与者们学习了如何在面对压力和困难时，像对待最好的朋友那样对待自己，给予自己必要的陪伴和支持。通过“三件好事”的基础练习，参与者们练习了如何在日常中寻找和关注积极的事物，从而提升参与者们的幸福感。 课程结束时，参与者们被鼓励将所学应用到实际生活中，比如通过每日睡前的“三件好事”练习，或者与同事一起开展舒压赋能的微沙龙，以此来持续提升参与者们的积极心理状态。通过本次活动，参与者们不仅获得了理论知识，还通过实践活动加深了对积极心理学的理解和应用。助力参与者们在未来的生活和工作中，更好地管理情绪和压力，实现更健康、更幸福的生活状态。 通过本次活动，参与者们不仅获得了理论知识，还通过实践活动加深了对积极心理学的理解和应用。助力参与者们在未来的生活和工作中，更好地管理情绪和压力，实现更健康、更幸福的生活状态。 03 小结 本次“舒压赋能 筑梦同行”EAP线下减压体验活动的课后调查问卷显示，100%的员工对本次课程表示非常满意，认为体验感良好，认为教授内容能够运用到实际生活中去帮助自己和他人。还有参与者表示“好”。 卡中心工会高度重视员工的心理健康，并且致力于积极心理学的知识和技巧，营造一个充满关怀与共鸣的工作环境。帮助员工在个人发展和职业道路上，建立更强的自信心，提高面对挑战的能力，让他们能够更加冷静和自信地处理工作中遇到的各种情况。
