公益案例丨幸福力提升计划丨压力管理与高情商沟通及笔迹分析在工作中的运用
中盟EAP 2024-12-09 16:54
幸福力提升计划 压力管理与高情商沟通 及笔迹分析在工作中的运用 为缓解社工心理压力并提升其沟通能力，由普陀区民政局举办、上海洄澜心理咨询中心承办的社工幸福力提升计划于 2024 年 10 月 10 日举办了主题为 “压力管理与高情商沟通及笔迹分析在工作中的运用” 的主题课程，其宗旨是提升职工在工作中对压力的管控能力以及在工作中的沟通能力。让我们回顾活动的精彩瞬间！！ 压力管理：正视压力，科学应对 活动伊始，由国家二级心理咨询师，陈靓老师带领社工们深入解读了压力的本质和来源。通过陈靓老师生动的案例和详细的讲解，让社工们了解到工作中的各种因素是如何转化为压力的，例如工作任务的紧迫性、服务对象的多样性带来的挑战等。 接着，陈靓老师更是从四个方面阐述了科学应对压力的方法： 食疗方面：适度饮用咖啡因，适量饮酒，避免过量抽烟、食用精致糖、盐、油脂和高蛋白质食物，多吃鱼、葡萄柚、香蕉等减压食物。 休闲方面：通过慢跑、瑜伽、音乐等方式放松。慢跑时需注意每日适量、动作柔和；音乐要选择能产生阿尔法脑电波、可同步情绪的。 认知方面：觉察压力源和不合理信念，用事实挑战不合理信念，重构合理认知。 正念方面：源自佛教禅修的正念，是指将注意力指向当下目标而产生的意识状况，并且不加评判地接纳各种经历。它能有效缓解焦虑、抑郁及压力，提升个体相关能力和幸福感。 正视压力 科学应对 同时，陈靓老师着重强调，在社工工作当中，有效的沟通是极为重要的。高情商的沟通可以助力社工更出色地理解服务对象的需求，构建良好的合作关系，进而提升工作的满意度以及成效。 窥探内心的神奇工具：笔迹分析 1622 年，西方第一本有关笔迹和个性的书出版，现代笔迹学起源于法国，让・伊波利特・米尚得出笔迹反映书写人性格的结论，威廉・普赖尔出版的《笔迹心理学》提出 “笔迹乃心迹”。 随着陈靓老师的讲解，大家也了解到了笔迹分析的起源与由来。 陈老师还分享到，一个人通过关照自己写字的过程，犹如在练气功，不仅修身养性，同时有意识地改变写字结构或者运用字帖练习，都会有助于一个人的性格的磨砺和思维的提升。 参与者们展现出了极高的参与热情和积极态度。在培训现场，他们不仅对笔迹分析的神奇之处有了深刻的体验，而且通过亲自分析自己的书写“字”，增进了对自我性格和行为模式的理解。这种自我认知的提升，将有助于他们更有效地管理工作压力，优化工作与生活的平衡。
