比剧本杀还解压的“走心桌游”减压团辅心理工作坊丨国企案例
中盟EAP 2023-07-03 10:37
为深入贯彻2022年企业为职工办实事的精神，提高职工心理资本，我们应企业需求，开展了“企业员工自我身心关照系列培训”。
作为其中一个环节，为帮助员工轻松减压，我们开设了——心理工作坊“走心桌游”减压团辅课。
心理工作坊丨减压团辅课
指的是在专业心理老师的带领下，
围绕心理压力，运用心理学技能方法，
通过人际互动中的观察、学习、体验，
帮学员获得心理帮助与指导，
促使个体缓解焦虑情绪，增强适应能力。
“走心桌游”减压团辅课回顾
课程现场
本次心理拓展性团辅活动，以卡牌桌游的轻松形式，通过情绪疏导、获取积极认知，建立一个安全、温暖、积极和谐的场域，以心理团建和EAP干预技术相结合的方式，将学员们内在的情绪压力外化，达到自我减压的目的。
过程中，学员们通过小组互动的形式，分4阶段循序渐进进行游戏：
1、学员们分别描述一件最近遇到的带来的压力的事情。
2、通过情绪卡片的选择，感受这件事情带来的深层自情绪体验。
3、在老师的辅助下，分析这些情绪体验背后是哪些内在需要。
4、分析为了实现这些内在需要，自己接下来可以去做些什么。
帮助学员通过全景视角感知现场情绪的张力，促进积极思考，在互动体验的过程中看到自己面对压力的情绪状态及应对模式。
小组内的分享和反馈，则是通过人际互动，使学员们形成新视角的理解，缓解心理压力的同时，也拉近了与同事之间的人际交往关系，以提升其面对压力、管理压力的水平。
学员反馈
“这次心理坊桌游减压团辅，不仅帮大家收获了乐趣，还更加了解了彼此。游戏过程内容丰富又紧凑，不知不觉就到了尾声，感觉自己的精神状态好了很多，也解开了我的一些情绪困惑，感谢老师和学员们。”
“平时自己的工作压力都是靠单一的方法排解，通过这次团辅，我打开了自己的一扇心门，感受到了被自己忽略的情绪。”
“桌游这种形式很新颖，有桌游的有趣，同时又加入心理知识，是一种增进互动，加深体验，增加我的勇气和自信的方式，让我对自己的抗压能力和人际互动能力有了新的认识。”
