企业PCA正念心理营开营啦！员工正念关爱活动，EAP心理创新项目！|国企案例
中盟EAP 2023-09-12 11:24
企业PCA正念关爱活动
为帮助企业员工心理赋能、提升心理韧性和幸福感，升级、创新企业心理服务体系，我们应企业需求，开展了“正念心理赋能计划”。
此次为第一阶段的线下团辅活动，助力PCA线上幸福行动训练营开展，鼓励和引导员工开启正念“自我疗愈”之旅。
什么是“正念冥想”？
正念是指通过意识和注意力的掌控，以非评价性和非反应性的方式关注当下的经验。
正念的练习有助于提高情绪调节、减少压力、提高幸福感和改善人际关系。
正念团辅活动内容
1、正念知识导入
帮助成员了解正念的概念，学习如何进行正念冥想、正念行走、正念呼吸和正念观察等技巧。
2、情感调节训练
帮助大家了解和处理自己的情感和心理问题，以及增强自我调节和情感表达能力。
3、团队共情训练
为团队成员提供共情训练，帮助他们了解和理解他人的情感和心理体验，以及增强互相理解和支持的能力。
4、正念实践和巩固
团辅还包括：正念实践练习、团队情感分享、团队评估和总结，帮助成员更好地理解和处理自己的情感和心理问题，增强团队成员之间的互相理解和支持。
PCA心理训练营介绍
以幸福研究为主要目标，积极心理学PCA、认知行为疗法CBT、正念减压疗法MBSR、正念认知疗法MBCT、接纳与承诺疗法ACT五大科学研究依据为项目护航。
帮助参与者增强心理灵活性，投入有价值、有意义的生活。
PCA心理线上训练营
小程序轻松开启正念之旅，内容包含：
·每天15分钟正念系列练习
观察呼吸、身体扫描、生活正念和情绪共处。
·每天10分钟书写系列练习
情绪命名、情绪过程记录、行动反应分析、目标与计划。
配备专属运营团队
我们会有专属运营人员运营种子队伍训练营社群，通过开展线下团辅活动进行宣传推广。
开展团长专属训练营，让种子队伍人员创造自身辐射半径内的良好微环境，并带动更大范围的正向循环，提升组织活力。
活动环节包含
1、开营仪式
2、量化评估
3、社群赋能
4、直播答疑
5、定期促活活动
正念心赋能，幸福心动力！
