企业案例 | 2024年“舒压赋能 筑梦同行”第八站-镇江分中心
中盟EAP 2024-06-28 14:02
2024 “舒压赋能 筑梦同行” 卡中心EAP线下减压体验活动 第八站-镇江分中心 -中盟EAP- 01前言 2024年6月6日，工会为镇江分中心员工组织开展了“舒压赋能 筑梦同行”EAP线下减压体验活动。 为了解参与活动员工的状态及需求，活动开始前卡中心工会统一下发了活动调研问卷。为了满足员工们的实际需求，此次活动加入了多个游戏环节帮助大家释放压力，兼具实用性与互动性，帮助员工更好地放松和探索，从而提升生活质量和工作效率。 02课程回顾 一、压力探索与调节 压力是生活中不可避免的一部分，重点在于如何管理和调节它。老师通过“我的压力圈”活动，引导我们识别压力事件、情绪感受和身体感受，从而更好地理解压力的来源。此外，老师还提供了减压26式技巧，如开心呼吸法和转换心情法，帮助参与者们在面对压力时保持冷静和积极。 二、自我认知与选择 自我认知是个人成长的关键。老师教会大家识别情绪压力的来源，区分外部因素如工作、人际关系和环境，以及内部因素如自我诠释、期待、渴望和价值观等。通过理解自我应验预言和“心想事成”的身心循环，参与者们可以打破负循环，找到例外，换角度思考，明确自己的期待和核心价值。 三、优势识别与赋能 每个人都有独特的优势和潜力。优势识别活动可以帮助大家探索自己的智慧、勇气、仁慈等内在品质，并鼓励参与者与他人分享和讨论。通过识别和利用这些优势，参与者们可以在生活和工作中更加自信和有力量。 03总结 本次“舒压赋能 筑梦同行”EAP线下减压体验活动的课后调查问卷显示，100%的员工对本次课程表示非常满意，认为体验感良好，认为教授内容能够运用到实际生活中去帮助自己和他人。 每一位员工都是我们宝贵的财富。我们深知，一个健康、快乐的心灵是高效工作和幸福生活的基石，卡中心工会始终将员工的心理健康放在首位，为大家更好地工作、生活保驾护航。
