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企业案例 | 2024年“舒压赋能 筑梦同行”第十一站-呼和浩特分中心

中盟EAP 2024-07-08 15:06

2024“舒压赋能 筑梦同行”

EAP线下减压体验活动 

卡中心第十一站-呼和浩特分中心

-中盟EAP-



前言


2024年6月13日,工会为呼和浩特分中心员工组织开展了“舒压赋能 筑梦同行”EAP线下减压体验活动。



为了解参与活动员工的状态及需求,活动开始前卡中心工会统一下发了活动调研问卷。活动的组织开展以满足员工实际需求为宗旨,以问卷所获结果为依据,以疏压减压和方法运用为主题,内容丰富,注重参与者的体验感与互动性,帮助员工更好的释放压力,更加放松地投入工作与生活。



活动回顾


一、热身活动与规则建立

老师在课程开始前提出了团体契约,包括手机静音和全情投入的要求,为参与者创造了一个专注的体验环境。老师鼓励参与者放下身份,积极分享,强调保秘的原则,为建立信任和安全感打下基础。老师通过“松鼠与大树”等互动游戏促进了团队成员之间的互动和合作。这些游戏不仅活跃了课堂气氛,还帮助参与者在轻松的环境中建立联系,加深了彼此的了解。


二、压力理解与情绪调节

在老师的指导下,参与者通过内外圈活动深入分享了个人的压力经历。分享不仅让参与者有机会表达自己的感受,还促进了对压力来源和应对策略的深入理解。老师通过引导讨论帮助参与者认识到压力的个体差异,以及压力对个人生活的影响,从而增强了参与者对压力管理重要性的认识。

接着老师详细介绍了情绪ABC理论,并通过实际案例和角色扮演,帮助参与者理解情绪反应的内在机制。通过情绪日记和情绪调节策略的制定,让参与者有机会将理论应用于实际生活中,提高情绪自我管理的能力。



三、压力释放与团队赋能

老师通过“小苏放飞机”等体验活动,为参与者提供了一个创造性表达情绪的平台。通过艺术创作,参与者能够将内心的压力和情绪转化为可视化的作品,这种转化过程本身就是一种压力释放。在老师引导下的纸飞机放飞仪式,不仅是对负面情绪的象征性释放,也是对参与者创造力的认可和鼓励。团体成员之间的分享和反馈,加深了彼此之间的理解和支持。

最后的团队赋能环节让参与者有机会表达自己的感受和想法,同时也能够听到他人的故事,这种双向的交流增强了团队的凝聚力和同理心。



小结


本次“舒压赋能 筑梦同行”EAP线下减压体验活动的课后调查问卷显示,100%的员工对本次课程表示非常满意,认为体验感良好。



卡中心工会承诺会不断探索和实施创新的心理健康支持方案,以确保每位员工都能在工作与生活中感受到温暖与支持,增强员工的幸福感和团队凝聚力。




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