企业案例 | 2024年“舒压赋能 筑梦同行”第十一站-呼和浩特分中心
中盟EAP 2024-07-08 15:06
2024“舒压赋能 筑梦同行” EAP线下减压体验活动 卡中心第十一站-呼和浩特分中心 -中盟EAP- 前言 2024年6月13日，工会为呼和浩特分中心员工组织开展了“舒压赋能 筑梦同行”EAP线下减压体验活动。 为了解参与活动员工的状态及需求，活动开始前卡中心工会统一下发了活动调研问卷。活动的组织开展以满足员工实际需求为宗旨，以问卷所获结果为依据，以疏压减压和方法运用为主题，内容丰富，注重参与者的体验感与互动性，帮助员工更好的释放压力，更加放松地投入工作与生活。 活动回顾 一、热身活动与规则建立 老师在课程开始前提出了团体契约，包括手机静音和全情投入的要求，为参与者创造了一个专注的体验环境。老师鼓励参与者放下身份，积极分享，强调保秘的原则，为建立信任和安全感打下基础。老师通过“松鼠与大树”等互动游戏促进了团队成员之间的互动和合作。这些游戏不仅活跃了课堂气氛，还帮助参与者在轻松的环境中建立联系，加深了彼此的了解。 二、压力理解与情绪调节 在老师的指导下，参与者通过内外圈活动深入分享了个人的压力经历。分享不仅让参与者有机会表达自己的感受，还促进了对压力来源和应对策略的深入理解。老师通过引导讨论帮助参与者认识到压力的个体差异，以及压力对个人生活的影响，从而增强了参与者对压力管理重要性的认识。 接着老师详细介绍了情绪ABC理论，并通过实际案例和角色扮演，帮助参与者理解情绪反应的内在机制。通过情绪日记和情绪调节策略的制定，让参与者有机会将理论应用于实际生活中，提高情绪自我管理的能力。 三、压力释放与团队赋能 老师通过“小苏放飞机”等体验活动，为参与者提供了一个创造性表达情绪的平台。通过艺术创作，参与者能够将内心的压力和情绪转化为可视化的作品，这种转化过程本身就是一种压力释放。在老师引导下的纸飞机放飞仪式，不仅是对负面情绪的象征性释放，也是对参与者创造力的认可和鼓励。团体成员之间的分享和反馈，加深了彼此之间的理解和支持。 最后的团队赋能环节让参与者有机会表达自己的感受和想法，同时也能够听到他人的故事，这种双向的交流增强了团队的凝聚力和同理心。 小结 本次“舒压赋能 筑梦同行”EAP线下减压体验活动的课后调查问卷显示，100%的员工对本次课程表示非常满意，认为体验感良好。 卡中心工会承诺会不断探索和实施创新的心理健康支持方案，以确保每位员工都能在工作与生活中感受到温暖与支持，增强员工的幸福感和团队凝聚力。
