公益案例 | “与压力握个手 - 了解压力，悦纳彼此”--心理沙龙活动
中盟EAP 2024-08-16 13:41
与压力握个手 了解压力，悦纳彼此 心理沙龙活动 中盟心理EAP 2024年5月某地社区开展“与压力握个手－了解压力，悦纳彼此”心理沙龙活动。本次活动邀请二级心理咨询师何莉老师为大家分享关于压力管理的知识和技巧，并带领5对亲子家庭共同探讨压力管理之道，引导家长思考如何与孩子进行沟通、共同抗争学习压力。 活动回顾 活动开始，何莉老师首先通过心愿与压力书写，让亲子家庭们共同分享彼此内心的期望与担忧。在温暖的灯光下，一张张卡片上写满了对未来的憧憬和对压力的释放。孩子们用稚嫩的字迹描绘出对成长的渴望，家长们则用深情的笔触表达了对孩子的期望与祝福。 中盟心理EAP 接着，何莉老师从心理学的角度深入剖析了压力的本质和来源，帮助大家认识到我们的大脑在应对压力时一系列的应激保护。如：激活下丘脑－垂体－肾上腺轴（HPA轴）。这一轴线的激活会导致肾上腺释放一系列的激素，如皮质醇，以应对压力。而海马体则是分管记忆，当我们压力过大时，皮质醇的分泌会使下丘脑和海马体受到损伤，使我们反应变缓，记忆力衰退。所以压力不仅会影响我们的身心健康，还会对我们的工作和学习产生负面影响。 了解压力的本质后，何莉老师根据卡片内容进一步分析各个家庭不同的压力来源，并引入自身的家庭教育经验，与大家分享了一些有效的压力管理方法和亲子沟通技巧。她强调，家长在与孩子沟通时，要保持平和的心态，尊重孩子的意愿和选择，避免过于强势或过于放任。同时，家长还要学会用鼓励和肯定的语言来激发孩子的自信心和积极性，让他们在面对压力时能够更加坚强和勇敢。 最后，何莉老师表示，每个孩子都是独一无二的，家长应该接受并欣赏他们的不平凡。她希望家长们能够用更加包容和理解的心态去陪伴孩子成长，让他们在面对压力时能够勇敢地迎接挑战，成就更好的自己。 活动小结 随着活动的深入，现场氛围愈发轻松愉悦。家长们纷纷表示，这次活动让他们对压力有了更深入的认识，也学到了很多实用的压力管理方法和亲子沟通技巧。活动结束后，一些家长还主动留下来与何莉老师进行深入交流，探讨如何更好地应用所学的知识和技巧，帮助孩子更好地应对学习压力。何莉老师也耐心地为家长们解答疑惑，提供个性化的建议。 此次心理沙龙活动不仅让参与者们收获了宝贵的心理知识，还让大家在互动中增进了彼此的了解和信任。社区将继续关注居民的心理健康需求，为大家提供更多优质的心理服务。
