企业案例丨2024年“舒压赋能筑梦同行”第二十五站-运营管理部

中盟EAP 2024-11-07 17:46

2024
“舒压赋能筑梦同行”

EAP线下减压体验活动

卡中心第二十五站-运营管理部

前言

2024年8月15日，信用卡中心工会为运营管理部员工组织开展了“舒压赋能筑梦同行”EAP线下减压体验活动。

— 活动现场 —

为深入了解参与员工的实际状态和需求，卡中心工会在活动开展前广泛发放了调研问卷。本次活动精心设计了一系列有趣解压的活动，既注重活动的参与度和互动性，也力求在轻松和愉快的氛围中帮助员工缓解工作压力，激发员工的内在潜能，增强他们面对挑战时的心理韧性。

活动回顾

课程伊始，老师用课前热身小游戏调动了课堂气氛并提高了参与者的专注力。游戏结束后老师向参与者介绍了积极心理学的核心理念：超越传统心理学对心理疾病的关注，更进一步发现和发展人的天赋，帮助参与者追求更幸福的生活。这一理念为参与者打开了新的视角，让参与者认识到心理学不仅是治疗的工具，更是提升生活质量的途径。

— 活动现场 —

在"学会赋能，关注优势"的环节中，参与者通过互相抽取赋能卡片，学习如何发现并运用自己和他人的优势来克服困难。随后老师通过压力应对策略模型的介绍，让参与者认识到了压力管理的重要性。通过问题解决技巧、消除或避开压力源、人际沟通技能等方法，参与者学会了如何积极应对压力，如何通过改变不切实际的想法、聚焦未来、寻找资源和能力等来提高自己的心理韧性。

— 活动现场 —

在"高效休息"的部分，老师强调了在忙碌的生活中学会放松的重要性。通过"灵魂三问"——"吃好了吗？睡饱了吗？运动了吗？"——参与者认识到了保持身心健康的重要性。老师还分享了高效休息法，让参与者了解到了如何通过精神内守来达到身心的和谐。

课程的最后，参与者通过共创未来目标蓝图的活动，绘制出了自己心中的小目标，并在团队的合作和支持下，为实现这些目标制定了具体的行动计划。这一过程不仅锻炼了参与者的团队协作能力，也增强了参与者对未来的信心和决心。

小结

本次“舒压赋能筑梦同行”EAP线下减压体验活动的课后调查问卷显示，100%的员工对本次课程表示非常满意，认为体验感良好，认为教授内容能够运用到实际生活中去帮助自己和他人。还有参与者表示“还不错啦，干货满满，知足常乐～”。

— 活动现场 —

卡中心工会坚信，通过持续的努力，我们能够为员工打造一个更加健康、和谐且充满活力的工作环境，让每位员工都能在舒适和支持的氛围中实现个人成长和职业发展。