企业案例丨2024年“舒压赋能筑梦同行”第二十六站-吕梁分中心

中盟EAP 2024-11-15 14:02

2024“舒压赋能筑梦同行”

EAP线下减压体验活动

卡中心第二十六站-吕梁分中心

前言

PART 01

2024年9月2日，信用卡中心工会为吕梁分中心员工组织开展了“舒压赋能筑梦同行”EAP线下减压体验活动。

为深入了解参与员工的实际状态和需求，卡中心工会在活动开展前广泛发放了调研问卷，结合问卷反馈信息设计课程内容。通过形式多样的综合性线下体验，推动员工在个人成长和职业发展方面实现更全面的进步。

活动回顾

PART 02

建立契约与热身活动

活动开始，老师带领参与者进行了一系列的热身活动，旨在打破隔阂，增进团队成员间的相互了解和信任。通过“大风吹”和“桃花朵朵开”等游戏，参与者在轻松愉快的氛围中开始了他们的学习之旅。

这些活动不仅为后续的深入探讨和实践打下了良好的基础，也帮助大家放松身心，全情投入到接下来的学习中。

压力认识与情绪管理

课程的第二部分专注于压力的识别和情绪的管理。老师首先通过“站位测量”活动，让参与者评估并表达自己的压力水平，随后通过“压力测试图”和“内外圈-压力相关探讨”环节，引导大家深入探讨压力的来源、影响以及应对策略。

此外，课程还介绍了情绪ABC理论，帮助参与者理解情绪反应与个人认知之间的关系，并通过“解手链”活动，让参与者体验团队合作解决问题的过程，从而学习如何在工作和生活中有效应对压力和挑战。

正念冥想与自我关照

在课程的最后部分，老师引导参与者进入正念冥想的状态，通过“身体与呼吸的正念”练习，帮助大家学会如何在日常生活中保持正念，关注当下，减少杂念的干扰。课程还提供了“心灵处方”，包括正视压力、认识自我、积极心态等一系列自我关照的策略，以及“定、静、安、思、智、自然”的七字箴言，鼓励参与者在日常生活中实践这些方法，以提升个人的心理韧性和生活质量。

通过这些练习和指导，参与者不仅学到了理论知识，更获得了实际可操作的技能，以便在日常生活中更好地管理自己的情绪和压力。

小结

PART 03

本次“舒压赋能筑梦同行”EAP线下减压体验活动的课后调查问卷显示，100%的员工对本次课程表示非常满意，认为体验感良好，认为教授内容能够运用到实际生活中去帮助自己和他人。还有参与者表示“可以多安排一点。”“多培训，多来几次”。

卡中心工会深知员工心理福祉的重要性，并致力于利用心理学原理和方法，营造一个充满支持与理解的工作环境。帮助员工在个人成长和职业发展的过程中，增强自信心，提升应对挑战的能力，使他们能够更加从容不迫地面对工作中的各种情况。