企业案例丨2024年“舒压赋能 筑梦同行”第三十二站-三亚分中心
中盟EAP 2024-12-16 16:00
2024“舒压赋能 筑梦同行” EAP线下减压体验活动 卡中心第三十二站-三亚分中心 01前言 现场照片 2024年10月18日，信用卡中心工会为三亚分中心员工组织开展了“舒压赋能 筑梦同行”EAP线下减压体验活动。 为深入了解参与员工的实际状态和需求，卡中心工会在活动开展前广泛发放了调研问卷，结合问卷反馈信息设计课程内容。通过精心策划、富有互动性的心理学相关体验活动，我们旨在帮助参与者在吸收专业知识的同时，全面提升思维能力和心理减压技能，实现个人成长的平衡发展。 02活动回顾 现场照片 01 压力的探索与认知 在本次培训的第一部分，老师深入分析了员工面临的压力来源，包括工作不可控因素、私人与职业界限模糊以及对未来不确定性的恐惧等。通过数据调研，老师揭示了这些压力源如何影响员工的工作状态和心理健康。此外，老师还和参与者们探讨了生活规律失调和睡眠障碍等问题，这些问题加剧了员工的身体和心理疲惫。 02 压力管理与工作效率 第二部分聚焦于如何通过有效的压力管理和工作效率提升策略来应对压力。老师提供了冥想与正念练习，以及时间管理、情绪调节等压力缓解技巧。同时，老师介绍了任务分解、专注力培养、工具利用与团队协作等方法来提高员工的工作效率。活动中，短暂休息的重要性和提升睡眠质量的技巧也被强调，以确保员工在高压环境下仍能保持良好的工作状态。 03 情绪调节与职业成长 在第三部分，老师着重于情绪调节和职业成长。老师教授了情绪识别与管理的技巧，并通过积极情绪培养和心理健康维护，帮助员工提升情绪韧性，应对生活中的压力与挫折。此外，老师还引导员工进行自我认知，评估个人兴趣与优势，并探索职业价值观。通过目标设定与分解，以及行动计划的制定，员工们学会了如何规划自己的职业路径，为未来的职业发展奠定坚实的基础。 现场照片 03小结 现场照片 本次“舒压赋能 筑梦同行”EAP线下减压体验活动的课后调查问卷显示，100%的员工对本次课程表示非常满意，认为体验感良好，认为教授内容能够运用到实际生活中去帮助自己和他人。还有人表示“不错不错不错，活动氛围非常好！”。 卡中心工会深切关注员工的心理福祉，并积极致力于在员工的个人发展和职业进程中培养坚定的自我信念，增强他们应对各类挑战的实力。通过这些持续的努力，信用卡中心工会期望员工能够带着更加自信和积极的态度，高效地解决职场中可能遇到的各种难题。
