企业案例 | 2024年“舒压赋能 筑梦同行”第三十四站-咸宁分中心
中盟EAP 2024-12-27 14:23
2024“舒压赋能 筑梦同行” EAP线下减压体验活动 卡中心第三十四站-咸宁分中心 前言 2024年11月22日，信用卡中心工会为咸宁分中心员工组织开展了“舒压赋能 筑梦同行”EAP线下减压体验活动。 为深入了解参与员工的实际状态和需求，卡中心工会在活动开展前广泛发放了调研问卷，结合问卷反馈信息设计课程内容。确保课程内容不仅与员工的实际需求紧密相关，而且能够以一种有趣和高效的方式促进员工的个人成长和职业发展。 活动回顾 01 理解压力 在本次课程中，参与者们与老师一同揭开了压力的神秘面纱。老师首先引导参与者们理解压力的本质：它不仅是个人应对能力不足时的焦虑状态，更是心理层面对未知事件悲观解释的结果。通过Richard Lazarus的理论，参与者们认识到压力源的多样性，从工作责任到生活事件，都是参与者们压力的源泉。老师通过案例分析和互动讨论，帮助参与者们识别和理解个人的压力源，为后续的压力管理打下坚实的基础。 02 压力应对 在老师的带领下，参与者们深入探讨了压力应对的态度和方法。课程涵盖了从认知重构到宣泄，从放松技术到建立良好人际关系的多种策略。老师通过角色扮演和小组讨论，让参与者们实践如何换个角度看问题，如何控制情绪的力量，以及如何通过选择和取舍来管理压力。参与者们学习了维克多·弗兰克尔的观点，认识到在任何环境中选择自己态度的自由才是最后的自由。这些策略不仅帮助参与者们应对压力，更教会参与者们如何在生活中找到平衡和幸福。 03 实践成长 最后一部分，老师引导参与者们提升个人能力，探讨时间管理和资源整合的重要性。通过彼得·德鲁克的时间管理智慧，参与者们学习了如何有效利用时间这一最昂贵而有限的资源。李斯的资源整合理念则教会参与者们如何汇聚点滴之力，成就伟大之事。老师通过实际案例，让参与者们实践如何整合个人和团队资源，以及如何在压力中找到前行的力量。这些实践不仅增强了参与者们的能力，也让参与者们在面对挑战时更加从容不迫。 小结 本次“舒压赋能 筑梦同行”EAP线下减压体验活动的课后调查问卷显示，100%的员工对本次课程表示非常满意，认为体验感良好，认为教授内容能够运用到实际生活中去帮助自己和他人。还有人表示“多多开展”。 卡中心工会高度重视员工的心理健康和福祉，致力于帮助员工在个人发展和职业生涯中建立起坚实的自信基础，提升员工面对各种挑战时的应对能力，使他们能够以更加从容和自信的姿态，高效处理工作中的复杂问题和压力。
