政府案例 | 长征城管 | 心灵奇旅:2025，爱你爱我 —— 看见自己，‘蛇’我其谁

中盟EAP 2025-02-14 14:08

看见自己 ‘蛇’我其谁

-2025,爱你爱我-

为了帮助城管职工释放压力、愉悦心情，以更好的状态喜迎新年，同时引导大家珍爱自己，1 月 17 日下午，普陀区长征镇综合行政执法队联合上海洄澜心理咨询中心开展了主题为 “2025，爱你爱我 —— 看见自己，‘蛇’我其谁” 的活动。

看见当下，重拾自我

活动伊始，在温馨愉悦的暖场互动后，进入“看见当下”环节。讲师张莉瑾展示并讲解了 iNuk 卡，职工们精心挑选卡片，深度思索其与自身状态的关联，并纷纷踊跃分享感悟，现场气氛热烈。

紧接着，职工们在“释放压力”环节，用一句话写下 2024 年的最大压力，随后在“压力爆破”中，将写有压力的便签纸放入“树洞”，并两两协作挤破气球，象征与压力告别。

“蒙眼踏步”环节，职工们戴上眼罩，伴随舒缓音乐，专注于身体感知，在场地内稳步前行。之后的“深度放松”阶段，大家在音乐引导下，全身心放松。

“重识自我”环节，职工们再次盲选 iNuk 卡，以笔为翼，描绘未来憧憬，讲师穿梭其中，给予鼓励启发。

结束语

此次活动，不仅有效帮助城管职工释放了工作压力，让大家在愉悦的氛围中舒缓身心，更通过一系列精心设计的环节，引导职工关注自身，深化自我认知，以更加积极乐观的心态迎接 2025 年的到来，为新一年的工作与生活注入了满满的活力与动力。