企业案例 | 2025年“心动力 新成长”心理赋能体验活动第五站
中盟EAP 2025-06-30 13:58
2025年,卡中心工会“心动力·新成长”EAP心理赋能体验活动全新启航,活动以“幸福企业”为核心理念,精心打造三大成长主题:
- 情绪压力管理:学会与压力共舞
- 职场发展规划:点亮职业成长明灯
- 人际关系优化:构建和谐沟通方式
每场活动都将:
采用OH卡、心理绘画等专业工具;
设计趣味互动游戏和情景模拟;
根据团队需求量身定制内容;
匹配资深专业导师带练。
卡中心工会2025年计划打造30场专属心灵SPA!由各工会小组进行申报。第五站活动已于6月9日在广州分中心成功举办,带领大家开启了一场心灵的疗愈之旅,帮助大家更好地应对压力,拥抱积极心理。
通过教会员工调节自己的心态,提高自己的能力,达到工作生活平衡,实现自己的价值,教给员工人际沟通、压力疏解的方法。
黄老师以“压力账户”开启了课程,引导学员们审视自身近期的压力状态。随后,通过“压力源”与“应对方式”的剖析,让学员们清晰地认识到压力的来源以及自身面对压力时的内在反应。紧接着,通过情绪类型小测试,学员们深入了解了自己的情绪应对模式,是“隐形透支型”“情绪爆仓型”“混合型”还是“良性循环型”。这一过程不仅让学员们对自己的情绪有了更清晰的认知,也为后续的调节策略提供了依据。
课程的第二部分,黄老师为大家介绍了多种心理调节技巧与身心放松方法。从“音乐面部瑜伽”到“情绪关键词”分享,从“情绪性饮食”陷阱的识别到“晚上不焦虑三步法”,每一种方法都实用且易于操作。学员们在实践中学会了如何用更健康的方式应对情绪,如何在忙碌的生活中找到放松的时刻,如何通过调整生活习惯来提升情绪管理能力。这些技巧如同一把把钥匙,帮助学员们开启了情绪管理的大门。
课程的最后,黄老师以“祖祖的支持系统”为例,生动地展示了支持系统的力量。通过“表达关系中的价值与重要性”“同理心沟通三步法”“3R1H四问提醒卡”等工具,学员们学会了如何在团队中更好地表达自己,如何给予他人支持,如何通过有效的沟通建立更紧密的团队关系。这些内容不仅有助于提升个人的心理幸福感,也为团队的和谐发展注入了新的活力。
倾听:不打断不评判,点头/嗯回应。
验证:不等于同意但“我理解你此刻的感受”。
回应:基于情绪给建议/解决问题。
相关的:紧扣具体行为/问题,避免空泛指责。
合理的:表达有逻辑依据,说明标准/目标。
尊重的:语气平和,用词专业,避免贬低
有帮助的:聚焦解决问题,提出具体可行建议。
课后调查显示,100%的员工对活动表示满意,认为内容实用、体验感强,能有效运用到工作与生活中。课程虽已结束,但这场“压力舒缓与积极心理之旅”才刚刚开始。我们相信,每位学员都能将所学运用到日常生活中,以更加积极的心态面对压力,拥抱快乐工作与幸福生活。
心动力,新成长——我们下一站见!