正念引导语

找一个舒服的姿势，坐着、躺着或是任何的姿势都可以。闭上眼睛，感受你的身体，感觉身体现在是放松的，还是紧绷的......

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活动前言

为深入贯彻落实“我为职工办实事”实践活动，切实关注一线职工的身心健康，提升员工的幸福感与工作活力，近日，公司工会精心策划并成功举办“PCA睡眠能量站”心理健康关爱活动。此次活动聚焦职工普遍关注的睡眠问题，通过“睡眠健康自检”“中医睡眠食疗”“颂钵正念助眠”等特色环节，为职工带来一场沉浸式、多维度的身心疗愈体验，助力大家科学管理睡眠、释放压力、焕活能量。

作为电力服务保障的前沿力量，一线职工长期承担着抢修、运维、客户服务等高强度工作任务，轮班制、应急响应等特殊工作模式更易影响正常作息，睡眠质量下降成为不少职工面临的“隐形健康挑战”。公司工会高度重视职工心理健康与生活质量，特别引入“PCA睡眠能量站”创新服务模式，以专业、温暖、可参与的方式，帮助职工从“睡个好觉”开始，重建身心平衡。

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活动详情

活动伊始，职工们首先参与了“睡眠健康自检”环节。通过互动展板和问卷调研，大家对自身的睡眠质量、作息规律及潜在压力源进行了科学评估，进一步增强了对睡眠健康的认知。

在随后的“中医睡眠食疗”专题分享中，将传统养生智慧融入现代生活。特邀中医专家焦文娟老师从“心主神明”“肝藏魂”等中医理论出发，讲解失眠的常见体质类型，并推荐了如枣仁茯苓饼、百合莲子羹等适合不同人群的助眠食疗方。职工们在轻松交流中学习“以食养眠”的实用技巧，表示要将这些“暖心食谱”带回家中，改善全家睡眠质量。

活动的高潮环节是“颂钵正念助眠”体验。在幽微的灯光与宁静的氛围中，正念疗愈师静一老师以颂钵演奏出空灵悠远的声波，配合引导式正念冥想，带领职工逐步放松身体各部位，清空杂念，进入深度平静状态。许多参与者闭目静听，随着声波的共振感受身心的松弛与净化，现场弥漫着安宁与治愈的气息。“仿佛被温柔包裹，脑子里的‘杂音’慢慢消失了”，一位参与职工感慨道。

最后，每位职工还领取了专属定制的“焕新能量卡”和助眠香薰蜡烛。不仅是一份纪念，更是一份持续陪伴职工心理成长的“能量补给”。

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活动结尾

公司工会表示，良好的睡眠是高效工作与幸福生活的基础，尤其对肩负保电重任的一线职工而言，优质的休息是履职尽责的重要保障。此次“PCA睡眠能量站”活动是公司深化职工心理关爱体系的创新实践，也是推动健康企业建设的重要举措。

未来，公司将继续探索多元化、精准化的职工关爱服务，持续打造有温度、有深度、有力度的职工支持系统，让每一位员工都能在岗位上安心、舒心、充满能量地工作，为企业高质量发展注入源源不断的“心”动力。