政府案例 | 银发“心”旅，快乐启航——放飞健康第七期心理关爱进社区
中盟EAP 2025-11-14 13:07
银发“心”旅 快乐启航 前言 在这个快节奏的时代，往往忽略了身边最需要关怀与陪伴的群体——银发一族。为此，2025年10月24日上午，普陀区卫生健康促进中心、普陀区残疾人联合会联合上海洄澜心理咨询中心于长寿路街道绿洲城市花园为老服务站开展了“放飞健康”第七期心理关爱进社区活动：“银发‘心’旅，快乐生活”，旨在为老年朋友们搭建一个心灵交流与自我成长的平台。本次活动由国家二级心理咨询师陈靓带领，通过一系列丰富多彩的环节，共同开启一场心灵探索的奇妙旅程。 活动一开始，以一场别开生面的“快乐手指操：切土豆”作为破冰环节。老年朋友们在轻松愉快的氛围中，跟随陈老师的节奏，舞动手指，在迅速拉近了彼此的心距的同时，为接下来的心灵之旅奠定愉快的基调。 紧接着，是“情绪解码站”环节，陈老师深入浅出地讲解了老年期心理变化的特征，包括情绪两极性、情感体验强度与稳定性等。通过心理健康微课堂，大家了解到抑郁、焦虑、孤独感等常见情绪状态及其成因，并学习了如何识别自己及他人的情绪信号与危机信号。这一环节不仅增强了大家的自我认知，也为他们提供了实用的情绪调试工具，助力他们更好地管理自己的情绪。 随后，陈老师引领大家进入了一场正念之旅——“与身体的对话”。在正念练习，大家学会了静下心来，倾听身体的声音，感受每一刻的存在与变化。 活动的尾声，是“减压手工”环节，大家亲手制作了“毛毡手提包”。在动手的过程中，他们不仅释放了压力，还体验到了创作的乐趣与成就感。 此次“银发‘心’旅，快乐生活”活动，不仅为老年朋友们提供了一个心灵交流的平台，更让他们在欢笑中寻找生活的乐趣与意义。相信通过这样的活动，每一位老年朋友都能以更加积极、乐观的心态，迎接未来的每一天。
