金融企业案例 | 2024年“舒压赋能筑梦同行”第三站-天津分中心

中盟EAP 2024-06-07 13:29

2024“舒压赋能筑梦同行”

卡中心EAP线下减压体验活动

第三站-天津分中心
-中盟EAP-

中盟

EAP

01 前言

2024年5月23日，信用卡中心工会为天津分中心员工组织开展了“舒压赋能筑梦同行”EAP线下减压体验活动。

为了解参与活动员工的状态及需求，活动开始前卡中心工会统一下发了活动调研问卷。问卷显示，员工关注的问题主要集中在工作掌控感、生活与工作的平衡和业绩压力三个方面。活动开始前讲师通过深入沟通了解员工实际需求，从员工提出的时间管理、业绩和个人成长出发设计了本场活动的内容，以帮助参与者实现身心平衡。

02 活动回顾

讲师首先为参与者介绍大脑是如何做出决策、产生情绪及影响我们的工作与生活。结合课程导入后，为能帮助参与者将理论运用于实践，讲师通过现实中常见的堵车、上班迟到等各种场景来引导学员互动让参与者在轻松愉快的氛围中感受舒压的效果。

讲师带领参与者在活动现场进行自我认知，写下之前24小时内曾经有过的情绪，现场被分享最多的是开心和烦躁。讲师利用情绪卡通过两人一组沟通练习的方式让参与者练习精准描述情绪。接着通过“大风吹”体验活动引入，让参与者了解能够在日常生活中方便使用的减压赋能小方法。通过不同的体验活动，让参与者们在活动中舒展身体，深入感受内心，体会积极心态的能量，提高自己对抗负面情绪和工作压力的能力。

对于困扰参与者们的睡眠问题，讲师也提供了4-7-8呼吸法、睡眠三要素和上下不动静五原则等小技巧。在课堂上，参与者们跟随讲师的引导，进行简单练习，获得助力睡眠的有效方法。

活动的最后，讲师为参与者们介绍了代表事件、思考、后果、反驳、启发的ABC法则，指导参与者们使用ABC法则在正向与负向事件中灵活应对。此外还简单介绍了万能法则、吸引力法则、正负面情绪相互转化、情绪处理的第三选择等实用内容。

03 小结

体验活动的课后调查问卷显示，100%的员工对本次课程表示非常满意，有学员表示“学习到了很多，希望可以多来几场”。卡中心工会将持续了解员工在工作、生活中对心理关爱方面的需求，不断丰富活动形式和内容，为员工提供优质高效的关爱服务。