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万心社是一款为企业员工提供心理健康和精神成长文化服务的APP,集在线课程、正念冥想、电子书、线下活动、心理测试、心理咨询等一体,全方位帮助员工缓解工作压力、改善工作情绪、提高工作积极性、增强员工自信心、有效处理同事/客户关系、迅速适应新的环境、克服不良嗜好等问题,提升他们的个人生活质量和工作绩效,从而使员工个人和企业都能够受益。

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企业案例 | 2024年“舒压赋能 筑梦同行”第十九站天津职场

中盟EAP 2024-09-09 14:18

2024“舒压赋能 

筑梦同行”

EAP线下减压体验活动 

卡中心第十九站—天津职场



01

前言



2024年7月9日,信用卡中心工会为资产监控部-天津职场员工组织开展了“舒压赋能 筑梦同行”EAP线下减压体验活动。为了深入了解员工在参与活动前的心理状态和具体需求,卡中心工会组织了一次全面的课前调研,在调研反馈数据的基础上精心设计了本次活动,旨在帮助员工释放压力、放松心情,同时促进团队成员间的相互了解和沟通,增强团队凝聚力。


活动照片


02

活动回顾



01

情绪感知

老师带领参与者进行情绪感知,让参与者了解情绪是如何影响我们行为,以及如何通过了解情绪增加彼此的沟通。接下来,老师通过价值观的探索,让参与者了解情绪背后的原因,让参与者在有情绪的时候能够更好的完成调整。


活动照片


02

正念解压

老师通过正念的方式,教会参与者如何能够快速的减轻压力,并且教会参与者一些促进睡眠的小妙招。随后通过团队游戏:解扣,用团体合作的方式,让参与者感受集体的力量,在游戏过程中,大家欢声笑语不断。


03

abc 法则

通过小游戏,改变自己让参与者意识到改变思维的简易性。 老师通过讲授三脑原理让参与者了解精力越专注情绪越强烈。利用情绪强度卡,老师让参与者感知到每个人对于情绪的不同理解,以及自己到达了什么情绪才可能会有爆发的可能性。最后, 参与者选择了自己的彩虹卡为自己定下了小目标,开启了自己下一个阶段的情绪探索行程。



03

小结


本次“舒压赋能 筑梦同行”EAP线下减压体验活动的课后调查问卷显示,100%的员工对本次课程表示非常满意,认为体验感非常良好。


活动照片


信用卡中心工会深知员工的福祉是组织成功的关键,卡中心工会将不断探索和提供多样化的资源,创造一个温暖、包容的支持性环境,让每位员工都能在职业道路上不断进步,实现个人梦想与组织愿景的和谐统一。




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