企业案例 | 2024“舒压赋能 筑梦同行”第五站-华东分中心上海一部
中盟EAP 2024-06-14 11:33
2024“舒压赋能 筑梦同行” 卡中心EAP线下减压体验活动 第五站-华东分中心上海一部 -中盟EAP- 2024年5月27日，信用卡中心工会为华东分中心上海一部员工组织开展了“舒压赋能 筑梦同行”EAP线下减压体验活动。 为了解参与活动员工的状态及需求，活动开始前卡中心工会统一下发了活动调研问卷。问卷显示，员工关注的问题主要集中在工作压力、睡眠问题和提升业务能力三个方面。活动的组织开展以满足员工实际需求为宗旨，以问卷所获结果为依据，以疏压减压和方法运用为主题。活动内容丰富，注重参与者的体验感与互动性，帮助员工更好的释放压力，更加放松地投入工作与生活。 在当前快节奏、高压力的工作生活中，正念音疗课程提供了一个宝贵的机会，让人们能够放慢脚步，回归内心的宁静。通过一系列精心设计的练习和活动，参与者不仅能够学习到正念的基本概念，还能实际体验到正念音疗对身心带来的积极影响。 课程伊始，讲师通过简短的自我介绍和静心练习，引导参与者进入放松和专注的状态。接着介绍正念的基本概念，并结合破冰互动小游戏，帮助大家打破隔阂，建立起轻松愉快的现场氛围。 接下来是正念练习的实践环节，首先进行正式的呼吸与身体练习，让参与者通过呼吸来连接自己的身体和心灵。随后，通过非正式的正念练习，如葡萄干五感练习和正念聆听，进一步培养大家对细节的觉察和感知能力。 颂钵音疗是课程中的一个亮点。通过颂钵独特的声音，讲师引导参与者进入一种深度放松的状态，让身心得到全面的舒缓和恢复。随后，讲师利用情绪自由书写环节鼓励参与者通过文字或图画来表达和探索自己的情绪。 活动的最后，在正念是一种生活方式的Q&A环节中，讲师和大家讨论如何将正念的理念和实践融入到日 常生活中，使之成为一种持续的生活方式。 此次的正念音疗课程是一次全面而深入的身心之旅，它不仅提供了理论知识，更重要的是提供了实际的体验和练习，帮助参与者们在忙碌的生活中找到一片宁静的净土，培养出一种更加健康、和谐的生活方式。 本次“舒压赋能 筑梦同行”EAP线下减压体验活动的课后调查问卷显示，100%的员工对本次课程表示非常满意，认为体验感良好，认为教授内容能够运用到实际生活中去帮助自己和他人。 卡中心工会始终将员工的福祉放在首位，积极倾听并响应员工在工作和生活中的心理需求，致力于策划和实施一系列富有创意的关爱活动，为员工们营造一个温馨、和谐的工作环境。
