企业案例 | 2024年“舒压赋能 筑梦同行”第九站-长沙分中心
中盟EAP 2024-07-01 14:32
2024“舒压赋能 筑梦同行” EAP线下减压体验活动 卡中心第九站-长沙分中心 -中盟EAP- 01前言 2024年6月6日，工会为长沙分中心员工组织开展了“舒压赋能 筑梦同行”EAP线下减压体验活动。 为了解参与活动员工的状态及需求，活动开始前卡中心工会统一下发了活动调研问卷。基于问卷的反馈结果，精心策划了一堂富有创意和趣味性的活动，旨在为员工提供一个释放压力、增进交流的平台。 02活动回顾 情绪的认知与自我管理 老师以情绪与健康的关系为切入点，引导参与者们认识到情绪对个人生活的重要性。通过一系列的感知情绪练习，参与者们学习到了如何在换位思考中寻找解决问题的第三选择。老师巧妙地设计了小游戏，让参与者们体验到改变思维模式的简易性。 通过选择常见的情绪并进行相互沟通，参与者们了解到情绪不仅有正向和负向之分，还可以进一步分为有益情绪和无益情绪。利用“三脑原理”，老师帮助参与者们认识到专注力对情绪强度的影响，并使用情绪强度卡来感知每个人对情绪的不同理解，以及自己情绪爆发的临界点。 压力缓解与有效沟通 老师通过正念身体扫描的方式，教授学员们如何快速减轻压力。此外，老师还分享了一些睡眠的小妙招，帮助参与者们改善睡眠质量。在沟通技巧方面，老师介绍了“事实+感受+原因+需求”的沟通万能公式，帮助参与者们识别和避免沟通中可能产生的误解和压力。 换位思考与目标设定 老师利用OH卡工具，引导学员们进行换位思考。每位参与者选择了一张自己喜爱的卡片，并以此为契机定下了一个小目标。这一环节不仅锻炼了参与者们的想象力和创造力，也帮助他们明确了自己的个人发展方向。 03小结 本次“舒压赋能 筑梦同行”EAP线下减压体验活动的课后调查问卷显示，100%的员工对本次课程表示非常满意，认为体验感良好，还有员工表示“感受很好，我很喜欢，很放松。” 面对日常的工作压力和生活挑战，员工们需要一个可以依靠的组织来倾听他们的声音，理解他们的需求。卡中心工会始终致力于营造一个支持性的环境，关注并提升员工的心理健康水平。
