企业案例 | 2024年“舒压赋能筑梦同行”第十站-杭州分中心

中盟EAP 2024-07-05 11:31

2024“舒压赋能筑梦同行”

EAP线下减压体验活动

卡中心第十站-杭州分中心

-中盟EAP-

前言

2024年6月11日，工会为杭州分中心员工组织开展了“舒压赋能筑梦同行”EAP线下减压体验活动。

为了解参与活动员工的状态及需求，活动开始前卡中心工会统一下发了活动调研问卷。基于员工的反馈和需求，精心设计了一场充满创意和乐趣的团队建设舒压赋能活动。这次活动的主要目标是为员工提供一个放松身心、缓解工作压力的机会，同时促进团队成员之间的相互了解和沟通。

活动回顾

压力认知与自我探索

在这一部分，课程通过一系列活动帮助参与者识别和表达自己的压力。首先，通过“压力吐槽”环节，参与者有机会分享自己的压力经历，这有助于参与者们认识到压力的普遍性和多样性。接着，使用“压力卡片”来回顾个人的生活和工作，挑选出最有感触的压力事件，这有助于参与者深入理解压力的来源和影响。

情绪管理与调适

这一部分聚焦于情绪的识别、表达和管理。通过使用“情绪卡片”和OH卡，参与者学习如何识别和表达不同的情绪状态。随后，通过“情绪调适”环节，参与者学习如何通过肢体动作和情绪卡片来表达情绪，而不是让情绪控制自己的行为。

压力应对与复原力培养

在这一部分，课程着重于教授压力应对策略和复原力的培养。通过ABC理论，参与者学习如何分析压力事件背后的思维模式，并识别可能存在的认知陷阱。通过“跳出陷阱五步走”，参与者学习如何挑战和改变不合理的思维模式，从而更有效地应对压力。

团队互动与支持系统构建

最后一部分强调团队互动和个人支持系统的构建。通过热身活动“小鸡变凤凰”，参与者在轻松愉快的氛围中增进团队合作和相互理解。通过“我的太阳系”活动帮助参与者识别和构建自己的社会支持网络，这对于压力管理和情绪调节至关重要。

四个部分的活动体验共同构成了一个全面的情绪舒压课程，帮助参与者从多个角度理解和管理自己的情绪和压力，同时培养复原力和社会支持网络，以实现更健康、平衡的生活方式。

小结

本次“舒压赋能筑梦同行”EAP线下减压体验活动的课后调查问卷显示，100%的员工对本次课程表示非常满意，认为体验感良好，还有员工表示“线下体验感很好”。

卡中心工会深知，一个健康、积极的工作环境对于员工的幸福感和工作表现至关重要，卡中心工会致力于倾听员工的声音，了解他们的需求，并通过实际行动来提升员工的心理健康水平。