2024“舒压赋能 筑梦同行”

EAP线下减压体验活动 

卡中心第十三站

-中盟EAP-

活动照片

2024年6月20日，工会为员工组织开展了“舒压赋能 筑梦同行”EAP线下减压体验活动。

为了解参与活动员工的状态及需求，活动开始前卡中心工会统一下发了活动调研问卷。为了满足员工们的实际需求，此次培训内容不仅兼具趣味性与互动性，还提供了减压舒压的实用方法，帮助员工更好地了解和管理情绪，从而提升生活质量和工作效率。

活动伊始，老师通过一个轻松愉快的抢椅子游戏破冰，随后通过自我探索的方式鼓励参与者开放和诚实的交流，探讨了喜欢的特质以及如何更好地相互理解和支持。接着老师介绍了积极心理学的基本概念，强调了它如何服务于所有人，帮助参与者增加心理免疫力，发挥个人潜能，使生活更加幸福高效。

老师通过“骄傲的瞬间”活动，让每位参与者分享了他们最自豪的成就，并在同伴的真诚夸赞中感受到自我价值的提升和团队的鼓励。接着，在“群体画像”环节，大家通过绘制对方的一部分并附上形容词，不仅加深了对彼此独特性的了解，也增进了相互间的认识。

通过“30秒环顾挑战”，参与者们迅速识别了自己和他人的优势，这不仅锻炼了观察力，也为应对工作与生活中的压力提供了新的视角和方法。整个活动不仅增进了团队的凝聚力，也让大家学会了如何更好地认识和利用自己的优势。

参与者通过观察图片，学习了关注点如何影响参与者的认知和情绪。这个环节让参与者意识到，通过改变关注点，可以改变参与者对世界的看法。通过两种不同的对话方式，参与者练习了提问和聆听的技巧，学习了如何通过积极的交流强化正面因素。

通过讨论，参与者们认识到追求内啡肽——一种与持久满足感和幸福感相关的物质，对于有效管理压力至关重要。在"高效休息法"环节，老师分享了一系列有助于缓解紧张情绪和恢复精力的休息方法，如阅读、听音乐和散步等。通过这些实用的策略和技巧，参与者们学会了如何在快节奏的现代生活中，自我调节，实现压力的有效管理和身心的和谐统一。

通过今天的活动，参与者不仅增进了对积极心理学的理解，更通过实际的互动和体验，学会了如何发现和利用自己的优势，换个角度看待问题，以及如何进行有效的压力管理。这些宝贵的经验和技巧，将伴随参与者走向更加幸福和高效的未来。

工会承诺持续为员工提供必要的支持和资源，帮助他们有效应对生活和工作中的压力，不断提升员工的幸福感，并激发员工的潜能，以实现个人目标和职业发展。