企业案例 | 2024年“舒压赋能 筑梦同行”第二十一站-长沙职场
中盟EAP 2024-10-14 14:21
2024 EAP线下减压体验活动 卡中心第二十一站-长沙职场 -01- 2024年8月1日，工会为资产监控部长沙职场员工组织开展了“舒压赋能 筑梦同行”EAP线下减压体验活动。 为了深入了解员工在参与活动前的心理状态和具体需求，卡中心工会组织了一次全面的课前调研，通过调研收集了员工对于工作压力、情绪管理以及个人发展等方面的反馈和建议。在调研反馈数据的基础上精心设计了培训课程，为员工提供切实可行的减压方法和心理调适技巧。 -02- 压力的认识与评估 课程首先让参与者了解压力是生活中不可避免的一部分，它可以是内在的或外在的，负面的或正面的。参与者学习了如何识别压力过大的生理和心理症状，以及如何评估自身的压力水平。这一认识帮助参与者更好地理解压力的本质，为有效应对打下了基础。 情绪管理与应对策略 通过埃利斯的ABCDE情绪管理理论，参与者学会了如何识别和挑战非理性信念，从而转变自身的情绪反应。课程中的案例分析和实际练习，让参与者掌握了情绪调节的技巧，提高了应对压力的能力。 积极心理学与追求幸福 课程的最后部分深入探讨了积极心理学，让参与者认识到幸福是一种可以通过关注人的长处和力量来实现的状态。"三件好事"的练习教会参与者如何在日常生活中寻找和感激那些小小的幸福瞬间，而对金钱、外貌与幸福关系的讨论则启发我们重新思考什么是真正的幸福，并鼓励参与者投资于经历而非物质，以追求更深层次的满足感。 通过这次课程，参与者不仅获得了理论知识，更获得了实践的工具和方法，帮助参与者在职场和生活中更好地与压力共舞，追求更加幸福和充实的生活。 -03- 本次“舒压赋能 筑梦同行”EAP线下减压体验活动的课后调查问卷显示，100%的员工对本次课程表示非常满意，认为体验感良好。还有人表示“喜欢听，爱听，下次还想听。” 工会承诺将持续探索并实施创新的心理健康支持计划，为所有员工提供更加温馨、更具支持性的环境，增强员工的幸福感，加强团队的凝聚力和协作精神。
“舒压赋能 筑梦同行”
